Målet med terapin

• Förändra kroppens negativa respons på det som hänt
• Gradvis stärka olika aspekter av en människas välbefinnande - emotionella, fysiska, kognitiva, andliga och sociala
• Möta verkligheten i det förflutna utan att fastna i den
• Minska eller eliminera symtom orsakade av trauma
• Arbeta för att skifta fokus från det förflutna till nutid
• Förbättra förmågan att fungera i vardagslivet
• Öka medvetenheten om ärftligt trauma
• Återta den egna kraften
• Övervinna missbruk som orsakats av traumatisk stress
• Fokusera på att hitta positiva strategier för att ersätta de destruktiva
• Utveckla färdigheter som förhindrar återfall

Steg 1: Neutralisering av traumaresponsen

• Tillsammans kommer vi att spåra händelsen eller händelser som orsakar obehag och använder Havening, Trauma Tapping Tekniken eller EFT för att neutralisera upplevelsen av starkt negativa minnen. Dessa terapiverktyg använder sensorisk, terapeutisk beröring och neutraliserar traumatiska minnen, vanligtvis under en timme.
  Utgångspunkten är den känslan i kroppen som upplevs som negativ. Man behöver inte genomleva händelsen eller detaljerat prata om den. Det räcker att man kommer i kontakt med känslan. Tillsammans med den elektrokemiska processen som beröring framkallar, neutraliseras de smärtsamma minnen. Man behåller dock den visdom och de delar av händelsen som man anser vara värdefulla.
• Förutom ovannämnda sensoriska terapier kan man använda Hypnos eller Neurolingvistisk Programmering, som också är effektiva och skonsamma. Målet är att traumaterapi ska vara skonsam och bestående. De traumatiska minnen ska inte längre skapa obehag.
• Har stressen som orsakats av trauma lett till spänningar och smärtor i kroppen, kan vi titta på primitiva stressreflexer och åtgärda dessa också. Akiva stressreflexer gör att man spänner kroppen, drar upp axlar i en position som kan framkalla konstanta spänningar och smärta i muskulaturen.

Steg 2: Psykoedukation

Vi utforskar tillsammans tankar kring:

• Vem man är utan sitt trauma.
• Vilka resurser man har eller kan lära sig för att leva det liv man vill ha.
• Vilka värderingar är viktiga för just dig.
• Hur du får tillbaka känslan av kontroll.
• Hur trauman kan påverka relationer.
• Barndoms­trauman och uppväxt, hur de kan ha format livet, besluten och synen på sin omgivning.
• Hur man stärker sin förmåga att hantera stress och svåra livssituationer.
• Jag kommer att hjälpa dig att ta fram din potential, energi och mod, som finns innerst inne i dig. Du kommer förhoppningsvis att känna styrka, handlingskraft, lättnad och hopp om att kunna leva som du vill. Du kommer att kunna gå framtiden till mötes med tro på dig själv, tillit till omvärlden och anpassnings­förmåga till förändringar.
• Du lär dig hur du ska hantera stress, så att den inte ”fastnar i kroppen” och på så sätt stärker din förmåga att bemöta stressande situationer i livet.

Steg 3: Framtiden

Vi diskuterar posttraumatisk tillväxt och planer för framtiden när det du känner dig redo och när traumat har blivit bearbetat.

Ingen människas resa genom livet är lik en annans. Därför är varje session unik för varje person. Min kunskap om trauma och din kunskap om ditt liv kommer att avgöra varje sessions förlopp.

Vad är PTSD?

PTSD kan sammanfattas som ofrivilliga påminnelser och minnesbilder av den traumatiska händelsen. Intryck och bilder från händelsen blixtrar ibland förbi, med en påtaglig här och nu-känsla. Ofta triggas minnesbilder av liknande händelser, sinnesintryck såsom lukt, ljud, färg, musik, väder eller något annat som påminner om traumat. Att återuppleva händelsen kan göra att man översvämmas av känslor som inte går att kontrollera. Det kan i sin tur utlösa rädsla eller vredesutbrott. Oförklarliga känslor av ångest kan vara orsakade av intryck som är associerade till en traumatisk händelse. Förhöjd vaksamhet kan leda till att man inte kan sova på nätterna.

Varför får man PTSD?

I stunden då ett trauma inträffar får hjärnan inte möjlighet att bearbeta vad som händer. Kan man inte undkomma ett trauma, hamnar man i frysläge. Hjärnan kommer i fortsättningen att försöka bearbeta det som har hänt. Därför kan man efter en allvarlig händelse uppleva så kallade flash-backs (återupplevande av minnen), som är hjärnans försök att sortera och bearbeta dessa minnen.

När hjärnans bearbetning hela tiden störs av översvämmande negativa känslor inträffar PTSD, då de återkommande bilderna och känslorna skapar en ond cirkel med återkommande minnesbilder och försök att bearbeta det som hänt. Reaktionerna blir starkare och starkare. Symtom på PTSD visar sig oftast några veckor efter traumat men kan ta månader eller år.

Komplex PTSD

Uppstår när en människa drabbas av en rad upprepade eller långvariga traumatiska händelser.

Komplex PTSD kan uppstå hos människor som:

• har svåra barndoms­trauman
• lever med misshandel och våld i hemmet
• blivit utsatta för övergrepp under en längre tid
• lever i en krigssituation
• tvingas på flykt
• vid flera tillfällen bevittnar svåra händelser

Symtom för PTSD

• Flashbacks - återupplevande av traumat i form av minnesbilder som tränger sig på och tar allt fokus, i vaket tillstånd eller i mardrömmar
• Undvikande beteende kring allt som påminner om traumat
• Social isolering
• Överdriven vaksamhet
• Lättskrämdhet
• Lättirriterad
• Plötsliga vredesutbrott
• Koncentrations­svårigheter
• Sömnproblem
• Minnesförlust
• Håglöshet
• Självdestruktivt beteende
• Overklighet­skänslor
• Upplevelse av att känslor är avstängda
• Ljud- och ljuskänslighet
• Stresspåslag när man inte har ryggen fri
• Genomgripande negativ självbild
• Ont i huvudet, nacken, ryggen eller annan smärta som beror på spända muskler och aktiverade fruktan/paralys-reflexer
• Ont i magen eller diarré
• Hjärtklappning
• Högt blodtryck

Barn kan ha en lite annorlunda symtombild och på grund av det kan de ibland upplevas som mindre berörda av ett trauma.

symtom hos barn kan vara:

• Rädsla för att skiljas från förälder
• Sömnproblem
• Mardrömmar
• Rädsla för mörker
• Sängvätning
• Tvångsmässig lek
• Nya fobier och ångest
• Irritabilitet
• Tappar förmågor som de tidigare har haft (som t.ex. toaträning)
• Agerar ut traumat i lek, sagor och ritningar
• Smärtor som till synes saknar anledning