Terapins hemligheter
Hur svårt är det inte att fatta beslutet om att gå i terapi. Veta vad man kan förvänta sig. Hur det första mötet kommer att se ut. Det mötet som är det svåraste. Att ta det första steget. Terapi kan vara ett av de svåraste besluten i ens liv.
Ofta, innan man bestämmer sig för att gå i terapi, kämpar man med detta beslut i månader eller till och med år. Att möta sig själv med sina känslor och dela dem med någon som till en början är en främling. Man kanske känner ångest och rädsla.
Att komma till en terapimottagning är modigt, det är ett av de modigaste besluten i ens liv. Man fattar mod för att upptäcka känslor som ofta är smärtsamma, som sorg, rädsla eller ilska, känslor som man kanske inte skulle avslöja ens för sin bästa vän. Att göra det här är fullständigt möjligt tack vare den speciella atmosfären i ett terapirum, baserad på trygghet, förtroende, medkänsla och ovillkorlig acceptans av dig som du är.
Det innebär att här slipper du dömande och kritik som är så vanliga i livet, du slipper värdering av bra eller dåligt, alla borden och måsten. Terapeuten ger tid, förväntar sig inte omedelbara effekter, ställer inte orimliga krav. Terapeuten är din följeslagare i en värld av inre upplevelser. Och terapirummet är som en trygg hamn, där man kan vara sig själv.
När du väl fattat ditt beslut kan du boka ditt första möte via e-mail eller SMS. Du kanske känner lättnad och glädje. Nu är det gjort. När det är dags att komma kan det kännas nervöst. Lite som inför ett möte med en okänd person eller ett nytt jobb. Det är normalt att olika känslor smyger sig in. Och det är OK. Välkomna dem och säg: "Ja, jag är nervös, men det är OK - jag gör något nytt och främmande. Klart att man får vara nervös".
Terapeuten kommer att förstå. Mottagningen är harmonisk och lugn. Du får tid att finna dig tillrätta. Här är din trygga hamn. ”Vad för dig hit”, kommer du att höra. Och från och med nu är ordet ditt. Jag är här för att lyssna med empati och öppenhet.
Du kanske behöver ett möte eller fler.
Att göra en resa i terapivärlden är som att upptäcka nya äventyr, att ge sig ut på en resa till spännande, nya länder och komma hem. Varje resa ser annorlunda ut, för att varje människa är unik.
Vem kan dra nytta av psykoterapi? Praktiskt taget alla som känner att de behöver den. Alla människor bär på något slags trauma eller stress. Många tycker att det räcker att prata med en vän. Och ändå är det något som fortsätter att skava. Kanhända vet man exakt vad det är som gör ont. Eller så har man svårt att sätta ord på vad det kan vara. Svårt att sätta ord på vad som är fel. Eller så känns allt fel och man vet inte var man ska börja. Här kan en terapeut på ett objektivt sätt hjälpa att hitta rätt väg, med sin kompetens och tekniker som kompletterar din erfarenhet och visdom. Det blir ett slags samarbete mellan två parter, på vägen mot din frihet. Ett team. Terapeuten serverar inte färdiga lösningar eller säger vad man ska göra i en specifik situation, utan hjälper att hitta en ny väg, så att du själv kan hitta en lösning.
Terapeuten kommer att hjälpa till att sätta ord på vad som är problemet, och tillsammans utforskar man känslor i kroppen. De som finns bortom orden. Trauman är ordlösa företeelser. De ger sig tillkänna genom kroppen. Utforskandet sker med metoder som är skonsamma och skapar lugn och tillit.
Efteråt kan det kännas som at lämna ett SPA för kropp och själ. Glöm gamla myter om att terapi är en plåga. Eller att den inte hjälper. Modern somatisk terapi är behaglig och effektiv.
En känsla av att vara annorlunda än alla andra försvinner, då man inser att de flesta bär på problem. Terapi är till för alla. Inga problem är för små eller för stora. Alla kan få nytta av den. Den som bär på smärta och den som vill lära sig något nytt om sig själv eller återupptäcka det som varit dolt.
Har man ont i en tand, går man till tandläkare. Har man ont i musklerna, går man till en sjukgymnast. Har man ont i själen, går man till en terapeut.
Terapi är en resa som berikar. Det är dags att tabu-stämpeln tas bort. Låt oss se på terapi som ett sätt att ta hand om sig själv. Som att gå på gym, promenad eller ett spa. Terapi skräddarsys till var och en. Och tanken är att man ska må bra efteråt.
Tänk vilken resa det kan bli!
