Vad är Havening?

Haveningsteknikerna är utformade för att hjälpa övervinna problem som är en följd av traumatisk eller stressrelaterad upplevelse, som kodas i hjärnans del kallad amygdala.

Tekniken består av protokoll och metoder som använder beröring som ett terapeutiskt verktyg och som kallas Havening Touch™. Denna beröring genererar en deltavåg i hjärnan och därför kallas Haveningstekniker också för Delta Techniques™.

De processer som används i Havening är baserade på forskningsresultat inom neurovetenskap.

Grundarna av Havening, bröderna Dr. Ronald Ruden och Dr. Steven Ruden, har studerat detta område i över femton år, och som resultat skapat en förklaringsmodell om hur traumatiskt minne kodas i hjärnan och hur traumatiska minnen, som hittills vanligtvis ansetts vara permanent installerade i hjärnan, faktiskt kan avkodas.

Havening teknikerna är kraftfulla verktyg som kan användas för att lindra konsekvenserna av inkodade traumatiska eller stress­framkallande händelser, de kan avtraumatisera minnen och ta bort traumats negativa effekter från både psyke och kropp.

Trauman uppstår snabbt och borde snabbt kunna avkodas. Havening gör det möjligt.

Havening tekniker är en mycket effektiv och skonsam sensorisk exponerings­terapi. Bearbetning av minnen blir helt annorlunda och möjlig, tack vare närvaro av deltavågor som beröring framkallar och som ger en lugnande effekt och underlättar förmågan att framkalla minnen som kan ha undanträngts, men som har avgörande betydelse för läkningen.

De använda interventionerna ser överraskande enkla ut. Beröring appliceras på armar, händer och ansikte efter att man ha tagit fram ett smärtsamt minne eller känsla. Denna beröring producerar deltavågor, via beröringsreceptorer i huden, som framkallar avslappning och gör det möjligt för det undermedvetna att tryggt ta fram de problem som det är redo att läka.

Med Havening kallas denna läkningsprocess depotentiering, som avser traumatiskt aktiverade receptorer på amygdala som depotentieras, eller med andra ord - demonteras. När dessa receptorer demonteras kommer den emotionella kopplingen till de negativt upplevda känslor eller minnen att bli svagare och så småningom försvinna helt.

Denna process kan vara förvånansvärt snabb - en session kan ge en dramatisk lättnad. Ibland kan denna förändring ske på några minuter. Klientens upplevelse är vanligtvis att arbetet är enkelt att göra, känns tryggt, enkelt och smärtfritt. Detta beror på, som tidigare nämnts, att deltavågorna som produceras genom beröring har en så avslappnande och betryggande effekt som också stärks av terapeutens empatiska och medkännande bemötande.

Grunden i tekniken lärs ut till klienten som sedan kan använda den för att depotentiera stress­responsen.

Kan resultat av Havening bli bestående?

Havening har visat sig ge bestående resultat i de flesta fallen. Detta beror på att Havening tros förändra hjärnans biologiska struktur. Om det blir så att symtomen återkommer, kan antingen bero på att den ursprungliga traumatiska händelsen ännu inte har hittats eller att problemet har kodats på ett annat sätt.

Havening visar att det är möjligt att framgångsrikt behandla besvär som inte har lösts av västerländsk terapi.

Även om Haveningsteknikerna verkar ha lovande känslomässiga, mentala och fysiska hälsofördelar har de ännu inte undersökts till fullo av de västerländska medicinska, psykologiska och akademiska samfund och därför kan betraktas som experimentella. Haveningsteknikerna är självreglerade och de betraktas som alternativa eller komplementära metoder i USA och Sverige.

Vad är Havening bra för?

Havening passar bra ihop med de flesta terapi­former eller terapier eftersom den är flexibel och enkel att integrera i de flesta andra protokoll. Många utövare kombinerar det med NLP, hypnos, psykoterapi eller alternativ behandling. Denna kraftfulla blandning resulterar i extra fördelar för det undermedvetna sinnet.

Många som drabbats av trauma har svårt att hitta ord för att beskriva vad som händer, eller tycker att känslorna förknippade med traumat blir för överväldigande så fort man bara tänker på dem. Det kan upplevas som smärtsamt eller skrämmande och många drar sig därför för att gå i terapi. För andra kan det handla om överväldigande skam och ångest som hindrar dem från att någonsin prata om deras trauma, med någon.

Det fina med att arbeta med Havening är att traumatiska händelser kan depotentieras helt utan att man behöver lämna ut några detaljer alls. När terapeuten har en allmän uppfattning om händelsen, och klienten har kontakt med känslor den framkallar, kan terapeuten vägleda tryggt genom processen.

I vissa situationer kan man även arbeta med helt innehållsfria kontext och kräver inte att man delar något om traumat man arbetar med.

För mig, som har arbetat med trauma i flera år, är Havening en av dem självklara valen, för att den kan vara så effektiv och skonsam.

Haveningsessioner och deras resultat kan ofta se ut som ett "mirakel" - och de uppfattas faktiskt ofta som sådana av klienten som har lidit länge och har försökt många andra tillvägagångssätt till ingen nytta. Det kan vara enormt befriande att uppleva den lättnad och energiökning som brukar infinna sig efter en session.

Men i själva verket är det ett verktyg för att hantera kroppens stressreaktion, ett verktyg som man alltid haft inom sig, och som liknar en vuxnes tröstande hand, när ett barn gör sig illa, en klapp på axeln, för att trösta någon som är ledsen och som framkallar deltavågor, precis som den terapeutiska beröringen i Havening.

Havening betyder ”trygg hamn” och det är där man ska vara i slutet av en session, när traumat är bearbetat.